Cookies

Cookie-Nutzung

Die Schnarchmaske ‚Äď Hilfe gegen die Ursachen des Schnarchens

Schnarchmaske Wenn das n√§chtliche Schnarchen weder dich noch deinen Partner oder deine Partnerin zur Ruhe kommen l√§sst, ist Handeln angesagt: Bekomme die Schnarchger√§usche und Schlafst√∂rungen in den Griff. Schnarchmasken geh√∂ren zu den wirkungsvollsten Mitteln gegen Schnarchprobleme und die Kosten werden in manchen F√§llen sogar von den Krankenkassen √ľbernommen. Unser Ratgeber h√§lt alle wichtigen Informationen zu diesem Thema bereit.
Besonderheiten
  • verschiedene Funktionsweisen
  • unterbinden das Schnarchen
  • kommen bei Schlafapnoe zum Einsatz

Schnarchmasken Test & Vergleich 2020

Unter der Bezeichnung ‚ÄěSchnarchmaske‚Äú wird eine Vielzahl von Produkten angeboten, deren Form und Wirkmechanismus sich zum Teil stark unterscheidet. Das Ziel bei allen Masken ist jedoch gleich: das Schnarchen verringern oder ganz loswerden.

Ebenso unterschiedlich wie die Ursachen des Schnarchens sind die M√∂glichkeiten zur Therapie: Von leichten Impulsen √ľber das Erzwingen einer bestimmten Kieferposition bis hin zur dauernden, n√§chtlichen Beatmung reicht die Palette der Behandlungsm√∂glichkeiten.

Halten die Zunge in Schach: Einfache Schnarchmasken f√ľr den Mund

Viele schlichte Schnarchmasken dienen dazu, die Atemwege offenzuhalten. Das Zur√ľckfallen der Zunge in den Rachen wird verhindert. Das Resultat √§hnelt dabei dem einer Schnarchschiene, aber der Wirkmechanismus ist ein anderer: Die Maske sitzt im Mund und bietet einen festen Platz f√ľr die Zunge. Sie wird, zusammen mit dem Unterkiefer, am Zur√ľcksinken in den Rachen gehindert.

Erkennung in Echtzeit mit Vibrationen

Besonders durchdacht und innovativ sind Schnarchmasken, die von selbst erkennen, wann du schnarchst. Diese Modelle geben dann Impulse, durch die du deine Schlafposition änderst und dein Körper die Atemwege wieder öffnet.

Eine solche Antischnarchmaske bedeckt wie eine Schlafmaske die Augen und sorgt allein dadurch schon f√ľr besseren Schlaf durch Dunkelheit ‚Äď ideal auch auf Reisen.

Diese Maske funktioniert wie ein W√§chter: Der K√∂rperschall und andere Ger√§usche werden in Echtzeit erfasst. Sobald sie ein Schnarchger√§usch registriert, vibriert sich leicht. Dadurch sollen sich die Atemwege wieder √∂ffnen. Dadurch nimmt diese Schnarchmaske die sp√§ter einsetzenden, k√∂rpereigenen Reaktionen auf die Verengung der Atemwege vorweg ‚Äď und beugt lauteren Schnarchger√§uschen und Sauerstoffmangel vor.

Schlafmasken mit Kinnriemen

Wenn du feststellst, dass du immer wieder ungewollt durch den Mund atmest und dann schnarchst, kommt eine Maske f√ľr dich infrage, die deinen Mund mithilfe eines Kinnriemens schlie√üt. Das Wirkprinzip ist also mindestens so einfach wie die Form dieses Schnarchstoppers.

Eine Schlinge teils sich und f√ľhrt rund um dem Kopf, sodass der breite Kinnriemen festen Halt hat.

CPAP-Masken ‚Äď Helfer bei Schlafapnoe

Als Anti-Schnarch-Masken gelten auch die Masken, die bei Schlafapnoe zum Einsatz kommen. Diese Form von Atemaussetzern ist in der Regel ebenfalls mit Schnarchen verbunden. Die hochwertigen Schlafapnoe-Masken werden mit einem Beatmungsger√§t verbunden, das neben dem Bett steht und so mobil ist, dass es auch mit ins Reisegep√§ck passt. Dadurch wird im Rachen ein etwas h√∂herer Luftdruck erzeugt, sodass die Atemwege offen bleiben und die Zunge am Zur√ľckfallen gehindert wird. Das Verfahren nennt sich ‚ÄěContinous Positive Airway Pressure‚Äú, in abgek√ľrzter Form CPAP.

Gut zu wissen: Was ist Schlafapnoe und wie hängt sie mit dem Schnarchen zusammen?

Als Schlafapnoe werden n√§chtliche Atemaussetzer bezeichnet. Das T√ľckische daran: Sie k√∂nnen zehn Sekunden oder l√§nger ‚Äď zum Teil mehrere Minuten ‚Äď dauern und stellen daher eine ernsthafte Gefahr f√ľr deine Gesundheit dar. Da die Schlafqualit√§t durch die Apnoe leidet, f√ľhlen sich die Patienten oft tags√ľber abgeschlagen, ohne den Grund daf√ľr zu kennen. W√§hrend der Atemaussetzer k√∂nnen der Blutdruck und die Herzfrequenz sich erh√∂hen: Folgeerkrankungen wie Bluthochdruck, Herzprobleme oder Schlaganf√§lle k√∂nnen auftreten. Sekundenschlaf, der tags√ľber aufgrund der √úberm√ľdung auftritt, kann zu gef√§hrlichen Situationen beim Autofahren oder beim F√ľhren von Maschinen f√ľhren.

Wenn du den Verdacht hast, du k√∂nntest an Schlafapnoe leiden, ist der Gang zum Arzt beziehungsweise ins Schlaflabor f√ľr einen entsprechenden Test unerl√§sslich. M√∂glicherweise wird in Zukunft eine CPAP-Maske deine n√§chtliche Begleiterin sein. Die Kosten f√ľr diese Therapie √ľbernimmt die Krankenkasse.

H√§ufig liegt eine obstruktiven Schlafapnoe (OSA) vor. Dabei sind die Atemwege verengt; die Luftzufuhr wird blockiert und die im Schlaf erschlafften Muskeln k√∂nnen diesen Zustand zun√§chst nicht ver√§ndern. Erst wenn der Sauerstoffanteil im Blut sich verringert und der Kohlendioxidanteil steigt, reagiert der K√∂rper etwas st√§rker ‚Äď und zwar mit tiefem Luftholen bei teilweisem Aufwachen.

Es gibt auch noch die zentrale Schlafapnoe, die durch eine fehlerhafte Steuerung der Atemmuskeln verursacht wird.

Nicht immer, aber sehr häufig tritt die obstruktive Schlafapnoe gemeinsam mit nächtlichem Schnarchen auf. Denn die Ursachen der obstruktiven Schlafapnoe sind teilweise die gleichen, die das Schnarchgeräusch auftreten lassen:

  • Schlafen in R√ľckenlage
  • √úbergewicht
  • zu starke Muskelentspannung
  • anatomische Besonderheiten wie eine gro√üe Zunge, gro√üe Mandeln oder ein zur√ľckliegender Unterkiefer

In solchen F√§llen bek√§mpft eine Schnarchmaske also gleich zwei Leiden auf einmal und bringt dir im Idealfall einen erholsamen Schlaf zur√ľck.

Hochwertige Materialien f√ľr einen gesunden und schnarchfreien Schlaf

F√ľr welche Art von Antischnarchmaske auch immer du dich entscheidest: In der Regel wird die Maske aus Kunststoff bestehen. Je mehr Fl√§che die Schlafmaske auf deiner Haut oder im Mund einnimmt, desto wichtiger ist eine gute Hautvertr√§glichkeit des Materials.

Riemen von Antischnarchmasken oder Randbereiche einer Atemmaske, die in die Haut einschneiden können, sollten aus besonders weichem, elastischem Material sein. Textilmaterialien sind in der Regel hautfreundlicher als steifere Kunststoffe.

Sofern Teile der Schnarchmaske im Mund liegen, ist die Freiheit von Schadstoffen wie BPA ein unverzichtbares Kriterium. Hier kommt zum Beispiel Silopren¬ģ zum Einsatz ‚Äď ein speziell f√ľr medizinische Anwendungen entwickelter Fl√ľssigsilikonkautschuk, der sich auch f√ľr Allergiker eignet.

Vor- und Nachteile einer Schnarchmaske

Im Detail h√§ngen die Vorteile einer Schnarchmaske nat√ľrlich davon ab, welche Art von Maske zum Einsatz kommt.

VorteileNachteile
  • Kontrolliert Lage der Zunge oder des Unterkiefers
  • Je nach Modell geeignet zur Therapie von Schlafapnoe
  • Je nach Modell geeignet zur Bek√§mpfung von Zungengrundschnarchen
  • Kann wie ein Fremdk√∂rper wirken
  • Kann bei schlechtem Sitz abrutschen
  • Nicht alle Schnarchmasken sind bei verstopfter Nase tragbar

Wichtige Tipps und Antworten rund um die Anwendung von Schnarchmasken

Wie eine Schnarchmaske angewendet wird, ist von ihrem Typ abh√§ngig: Sie liegt am Gesicht, am Kinn oder auf der Stirn an ‚Äď oder befindet sich im Mund. Generell sollte sie immer gut passen und so sitzen, dass sie im Schlaf nicht abrutschen kann.

Wann kommen Schnarchmasken zum Einsatz?

Eine wichtige Funktion vieler Masken ist, die Verengung der Atemwege im Rachenbereich zu verhindern. Wenn bei dir die Ursache f√ľr die Schnarcherei im Bereich der Nase liegt, kommt f√ľr dich wahrscheinlich eher ein anderes Mittel gegen Schnarchen infrage: zum Beispiel Nasenpflaster oder Nasenschmetterlinge.

Macht eine Schnarchmaske Geräusche?

Eine berechtigte Frage, schließlich willst du nicht einfach ein nächtliches Geräusch gegen ein anderes austauschen, das dich dann ebenfalls nicht schlafen lässt. Aber die Antwort fällt beruhigend aus: Fast alle Schlafmasken sind vollkommen geräuschlos.

Die einzigen Schnarchmasken, bei denen leichte Geräusch entstehen, die auch vom Partner wahrnehmbar sein können, sind die CPAP-Masken, die bei Schlafapnoe zum Einsatz kommen. Du fragst dich jetzt, wie laut eine derartige Schnarchmaske ist? Das ist bei jeder Atemmaske unterschiedlich. Die meisten Hersteller geben einen Wert an, der häufig bei oder knapp unter 25 dBA liegt. Das entspricht einer Person, die in einem Meter Entfernung atmet. Völlig geräuschlos sind die Schlafmasken also nicht, aber als laut kann man sie auch nicht bezeichnen.

Kann ich eine Atemmaske zusammen mit einer Protrusionsschiene einsetzen?

Bein Einsatz einer Protrusionsschiene f√ľr den Kiefer kann je nach Modell die Atmung durch den Mund behindert sein. Die Kombination einer solchen Schnarchschiene mit einer Nasenklammer ist zum Beispiel problemlos m√∂glich und sogar vorteilhaft.

Aber wie sieht es mit einer Schnarcherschiene aus, wenn du eine Atemmaske trägst? Bei einer leichten obstruktiven Schlafapnoe ist die Schiene ebenfalls das Mittel der Wahl, um auch ohne spezielle Maske die Atemaussetzer während des Schlafs durch eine Verengung des Rachens zu verhindern. Bei mittelschweren bis schweren Fällen erfolgt die Therapie durch die Schnarchmaske. Deshalb wird im Normalfall entweder die Maske oder die Protrusionsschiene eingesetzt; beim Tragen der Atemmaske ist die Schiene nicht mehr notwendig, da die Atemwege zuverlässig offen bleiben.

Sinnvoll ist das Kombinieren dieser beiden Helfer gegen das Schnarchen also nicht. Im Einzelfall kannst du deinen Arzt befragen, ob es trotzdem möglich oder von Nachteil ist.

So bleibt deine Schnarchmaske sauber und hygienisch

Hautkontakt ist bei einer Antischnarchmaske nicht zu vermeiden. Deshalb sollten Riemen aus textilen Materialien in regelmäßigen Abständen den Weg in die Waschmaschine finden, sofern sie als waschbar gekennzeichnet sind. Wenn du stark schwitzt, gerne etwas häufiger. Eventuell vorhandene elektronische Bestandteile oder Silikonelemente entfernst du vorher.

Masken und Schnarchschnuller aus Silikon solltest du nach jedem Tragen unter warmen Wasser reinigen. Eine Zahnb√ľrste, die du nur zu diesem Zweck nutzt, erleichtert das Entfernen von Bel√§gen.

Wichtige Kaufkriterien bei Schnarchmasken

Bei nur wenigen Hilfsmitteln gegen Schnarchen ist die Bandbreite so gro√ü wie bei den Antischnarchmasken. Hier musst du nicht nur darauf achten, dass die Maske sich zur Behebung deines individuellen Schnarchproblems eignet ‚Äď sie sollte auch bequem und einfach zu handhaben sein.

KriteriumHinweise
Funktionsweise
  • CPAP-Atemmasken
  • Schnarchschnuller
  • Kinnriemen zum Verschlie√üen des Mundes
  • Vibration nach Registrierung von Schnarchger√§uschen
Material
  • hautfreundlich
  • BPA-frei
  • ohne allergieausl√∂sende Stoffe
Lautstärke
  • nur bei CPAP-Atemmasken relevant
  • meist zwischen ca. 20 und 25 dBA
Einfache Handhabung
  • Ist die Anwendung der Schnarchmaske selbsterkl√§rend?
  • Liegt eine Anleitung bei?

Gute Qualit√§t f√ľr guten Schlaf: die wichtigsten Hersteller von Schnarchmasken

Bei allen Masken ist eine hohe Qualität sehr wichtig, um die einwandfreie Funktionalität zu gewährleisten. In diesem Fall kannst du bekannten Marken dein Vertrauen schenken.

Andere Hersteller von Antischnarchmasken haben besonders innovative Verfahren erfunden, die exklusiv bei ihren Produkten zu finden sind.

HerstellerBesonderheiten
Philips
  • Bekannter Konzern mit vielen Gesch√§ftsfeldern, darunter Medizintechnik
  • Hersteller von CPAP-Ger√§ten und Atemmasken
Beurer
  • in Ulm ans√§ssig und seit 1919 t√§tig
  • Produkte im medizinischen Bereich, aber auch f√ľr sportliche Aktivit√§ten sowie Babycare, Wellbeing und Beauty
  • Zusammenarbeit mit Universit√§ten und unabh√§ngigen Pr√ľfinstituten
  • Entwicklung der Schlafmasken SL 60 und SL 70 mit Vibration
Dr. Berndsen
  • Entwicklung von verschiedenen Trainingsger√§ten f√ľr den Mund
  • FaceFormer als vielseitiges Produkt auch gegen Schnarchen

Je nach Art von Schnarchmaske findest du auf Amazon eine große Auswahl von unterschiedlichen Anbietern. Vor allem Kinnriemen gegen das Schnarchen kannst du dort sehr gut kaufen; aber auch Markenprodukte wie die innovative Schlafmaske SL 60 von Beurer findest du dort.

Falls du vor dem Kauf Beratung benötigst und Wert auf erprobte Produkte legst, kannst du beliebte Artikel und Schnarchstopper auch in der Apotheke erwerben.

Die vier beliebtesten Schnarchmasken

Beurer SL 60 Elektrische Schnarchmaske

( Rezensionen)
Beurer SL 60 Elektrische Schnarchmaske

Besonderheiten

  • Erkennung von Schnarchger√§uschen
  • Vibrationsimpulse
  • Steuerung √ľber Smartphone-App SleepQuiet m√∂glich
  • Textilmaterial mit Klettverschluss
  • abnehmbare Bedieneinheit
  • waschbar in der Waschmaschine
Die Schnarchmaske SL 60 von Beurer sieht zwar fast so aus wie eine gew√∂hnliche Schlafmaske f√ľr unterwegs, hebt sich aber durch ihre innovative Technik von jeglichen Konkurrenzprodukten ab. Sie ist in der Lage, direkt am Sch√§del Ger√§usche und Schwingungen zu messen, die w√§hrend des Schnarchens entstehen. Sobald du beim Tragen dieser Maske anf√§ngst zu schnarchen, beginnt sie zu vibrieren. Der Impuls wird so lange st√§rker, bis der gew√ľnschte Effekt eintritt: Die schlaffen Halsmuskeln werden fester, wodurch sich die Atemwege wieder √∂ffnen. Dabei wachst du aber nach der Eingew√∂hnungszeit nicht auf und kannst erholsam schlafen.

√úber Bluetooth ist die Beurer Schnarchmaske mit dem Smartphone verbunden. Eine App steuert die Maske: Hier kannst du individuelle Einstellungen vornehmen ‚Äď zum Beispiel aus 36 Intensit√§ten der Vibration w√§hlen. Au√üerdem bekommst du die Statistiken angezeigt. Die Nutzung ohne Smartphone-App ist ebenfalls m√∂glich.

Wie lange der Akku in der Antischnarchmaske h√§lt, h√§ngt von der Schnarchintensit√§t ab: Starke Schnarcher m√ľssen alle zwei bis drei Tage einen vollst√§ndigen Ladevorgang durchf√ľhren.

Benutzer dieser Schnarchmaske haben relativ unterschiedliche Erfahrungen gemacht. Bei einigen gab es keine √Ąnderungen im Schnarchverhalten, bei anderen ist das Schnarchen deutlich zur√ľckgegangen. Das Vibrieren auf der Stirn wird von den Nutzern als fein beschrieben, das Tragegef√ľhl ist aufgrund des weichen Materials angenehm. Zum Teil verrutscht die Schlafmaske; der Klettverschluss muss also recht stramm geschlossen werden.

Amazon.de
87,72 ‚ā¨
inkl 19% MwSt

ZSH Nasenmaske f√ľr CPAP-Ger√§te

( Rezensionen)
ZSH Nasenmaske f√ľr CPAP-Ger√§te

Besonderheiten

  • mehrere Entl√ľftungs√∂ffnungen
  • flexible Schlauchposition
  • verstellbar
  • Gewicht: ca. 150 g
  • mit medizinischem Silikon
Die Nasenmaske von ZSH eignet sich zum Anschluss an Beatmungsgeräte. In der sterilen und versiegelten Verpackung befindet sich eine Atemmaske, deren Lebensdauer bei gute Pflege etwa 1-2 Jahre beträgt.

Als Material f√ľr die Maske kommt medizinisches Silikon zum Einsatz ‚Äď eine hautfreundliche L√∂sung, die sich auch f√ľr Allergiker eignet. Der Ellbogen, an dem der Schlauch ansetzt, ist rundum drehbar. Dadurch kann der Schlauch immer in der optimalen Position liegen.

Die Atemmaske schlie√üt dicht ab, sodass keine Luft unbeabsichtigt austritt. Die Zwei-Wege-Riemen der Maskenhalterung, die um den Hinterkopf verlaufen, sorgen f√ľr einen sicheren Sitz der Maske.

Kundenerfahrungen zu dieser Maske liegen noch nicht vor.

Amazon.de
‚ā¨
inkl 19% MwSt

FaceFormer ‚Äď Original Schnarchschnuller nach Dr. Berndsen

( Rezensionen)
FaceFormer ‚Äď Original Schnarchschnuller nach Dr. Berndsen

Besonderheiten

  • aus Silopren¬ģ
  • f√ľr Allergiker geeignet
  • Training der Gesichtsmuskeln
  • mit Aufbewahrungsbox
  • inkl. Anleitung zum √úben
Der FaceFormer aus dem Haus Dr. Berndsen ist ein wahres Multitalent: Er ist nicht nur als Schnarchmaske einsetzbar, sondern ein vielseitiges Trainingsger√§t f√ľr die Mundpartie. Mit ihm kannst du auch das richtige Kauen und Schlucken trainieren, falls du in diesen Bereichen Probleme hast. Bei funktionell bedingten Sprachst√∂rungen oder Fehlfunktionen der Zunge ist dieses Produkt therapeutisch nutzbar, ebenso nach einer Operation von Kiefer, Zunge oder Gesicht.

Die Zunge liegt beim Tragen dank eines leichten Unterdrucks oben am Gaumen an

Nach der Benutzung kannst du den FaceFormer ganz einfach unter heißem Leitungswasser reinigen. Auch das Sterilisieren in kochendem Wasser ist möglich: So ist eine hygienisch einwandfreie Anwendung des Schnarchschnullers dauerhaft gegeben.

Kunden, die diesen Schnarchschnuller gekauft haben, berichten davon, dass das Rachenschnarchen beim Tragen aufh√∂rt und sie die Aktivierung der Muskeln sp√ľren. Selbst bei kleineren Atemaussetzern hat dieses Modell f√ľr Abhilfe sorgen k√∂nnen.

Amazon.de
38,10 ‚ā¨
inkl 19% MwSt

Anti-Schnarch-Kinnriemen GLAMSVILL

( Rezensionen)
Anti-Schnarch-Kinnriemen GLAMSVILL

Besonderheiten

  • unterbindet die Mundatmung
  • weiches Material
  • einfach zu benutzen
  • individuell einstellbar
Ein recht einfacher Wirkmechanismus liegt der Schnarchmaske von GLAMSVILL zugrunde: Das Modell ist so konstruiert, dass das unbewusste √Ėffnen des Munds beim Schlafen verhindert wird. Der Kinnriemen √ľbt einen leichten Druck auf den Unterkiefer aus, sodass er in seiner Position bleibt. Auch das Zur√ľckrutschen unterbindet er ‚Äď √§hnlich wie bei einer Protrusionsschiene. Weitere Kinnriemen f√ľhren rund um den Kopf und bieten festen Halt f√ľr den Kinnriemen. So kann er auch in der Nacht nicht verrutschen.

W√§hrend einer Erk√§ltung oder einer Verstopfung der Nase aus anderen Gr√ľnden solltest du unbedingt auf das Tragen dieser Schnarchmaske verzichten. Denn wenn die Luft nicht ungehindert durch die Nase str√∂men kann, musst du jederzeit die M√∂glichkeit haben, durch den Mund zu atmen.

Die K√§ufer dieses Kinnriemens beschreiben das Tragegef√ľhl als anfangs etwas ungewohnt, konnten sich jedoch schnell daran gew√∂hnen. Sie haben festgestellt, dass er sehr eng sitzen muss, um die Zunge an Zur√ľckrutschen zu hindern. Einige von ihnen haben sich deshalb f√ľr andere Anti-Schnarch-L√∂sungen entschieden.

Amazon.de
‚ā¨
inkl 19% MwSt

Tipps und Tricks: Das sagen Kunden √ľber Schnarchmasken

Grunds√§tzlich sind fast alle Kunden zufrieden oder sogar sehr zufrieden mit ihren Antischnarchmasken ‚Äď unabh√§ngig vom gekauften Typ. In der Regel ist das Tragen der Masken in den ersten N√§chten ein wenig ungewohnt; anschlie√üend sitzen sie bequem, ohne den Schlaf zu beeintr√§chtigen.

Zum Teil wurden leichtere Alternativen zum CPAP-Gerät samt Atemmaske gesucht und gefunden.

Ein Benutzer des Schnarchschnullers hat festgestellt, dass er den Effekt nachbilden kann, indem er seine Zunge an den Gaumen dr√ľckt und die Luft etwas ansaugt. Bei diesem Ger√§t ist vor allem der Trainingseffekt ausschlaggebend.

Fazit: So gut wirken Antischnarchmasken

Die Auswahl an äußerst unterschiedlich wirkenden Schnarchmasken ist groß. Dadurch hast du gute Chancen, ein Modell zu finden, das genau zu dir und deinem Schnarchproblem passt.

CPAP-Masken sind zum Beispiel eine anerkannte und gut funktionierende Therapie, wenn sich zum Schnarchen nächtliche Atemaussetzer gesellen.

Schnarcher, bei denen das Problem in einer zur√ľck rutschenden Zunge liegt, k√∂nnen durch einen Kinnriemen oder einen Schnarchschnuller tats√§chlich Erfolge erzielen.

Antischnarchmasken mit Vibrationsmechanismen wirken bedingt ‚Äď und schaffen es nicht, das Schnarchen komplett abzustellen.

In der Regel m√ľssen alle Schnarchmasken dauerhaft nachts getragen werden. Beim Schnarchschnuller kann es zu einem gewissen Trainingseffekt der Muskulatur kommen, sodass die neu gelernte Zungenposition √ľber einen kurzen Zeitraum auch ohne das Produkt erhalten bleibt.

Wenn du auf die Verwendung der Masken verzichtest, kehrt also meist das Schnarchen zur√ľck. Ihre Wirkung ist begrenzt auf Ursachen, die im Rachenraum liegen. Solltest du also aufgrund einer zu engen oder verstopften Nase Schnarchger√§usche von dir geben, helfen die Masken nicht ‚Äď in diesem Fall greifst du besser zu anderen Hilfsmitteln wie Nasenklammern.

Weiterf√ľhrendes

Bericht √ľber die Schnarchmaske Beurer SL 60:

Inhaltsverzeichnis

nach oben